哈他瑜伽又名傳統瑜伽，寓意“平衡”，是所有其他類型瑜伽的基礎，適合學習的人群：

1、零基礎的人群；

2、想系統深入學習的人群；

3、想從事瑜伽行業的人群。

由印度瑜伽大師艾揚格創立，追求精準，對身體有矯正、恢復機能的效果。

運用輔具打開習練者的身體，身體條件有限制或者疾病患者同樣可以享受到瑜伽的益處。

又叫反重力瑜伽，借助從屋頂吊下的絲質吊床，讓練習者完成所有動作。它有幾大特點：

1、帶來精神上的安寧；

2、對脊椎有好的醫療效果；

3、動作優美，時尚大方；

4、鍛煉在地面上鍛煉不到的肌肉和部位。

側重于鍛煉身體的力量、柔韌度和耐力，也被稱作“力量瑜伽”，運動強度較大。

修煉模式是3+1,3是指調整身體的三把鎖：喉鎖、肚臍、會陰，1指的是冥想。

具有排除體內毒素和調整矯正身體的功效。

1v1針對性教學，更加系統、全面和精準地個性化服務，量身定制有效的高質量課程

結合會員的體質特征、體能情況和練習需求來進行量化的課程設計，不盲目追求高難度的動作，安全有效

開班人數在10人以內，便于更好的掌握會員的身體情況，更有針對性的進行指導

根據會員情況設計課程內容，循序漸進，因人施教，不斷創新

開班人數為10-20人，體式詳解、冥想、各種呼吸練習和瑜伽知識的講解

能快速對瑜伽有一個清晰明確的認知，通過老師的悉心指導，安全習練，真正使身心都得到鍛煉和調理