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東莞印尚瑜伽普拉提
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東莞排名前十瑜伽教練培訓班排行榜

東莞印尚瑜伽普拉提 (點擊獲取校區地址) 12 2022-04-20 22:33:40

東莞寒假瑜伽教練培訓班

  東莞排名前十瑜伽教練培訓班排行榜,肩倒立有什么好處呢,瑜伽能增強身體力量 和肌體彈性,身體四肢均衡發展,提升個人氣質,使人越來越開朗、活力、身心愉悅;

  瑜伽能預防和調節各種身心相關的疾病,背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、 消化系統紊亂、痛經、脫發等都有顯著療效;瑜伽能調節身心系統,改善血液環境,促進內分泌平衡,內在充滿能量。


課程類型


哈他瑜伽系統學習體位

哈他瑜伽

艾揚格瑜伽趣味學習

艾揚格

空中瑜伽自身教師授課

空中瑜伽

阿斯湯加瑜伽進修學習

阿斯湯加

哈他瑜伽又名傳統瑜伽,寓意“平衡”,是所有其他類型瑜伽的基礎,適合學習的人群:

1、零基礎的人群;

2、想系統深入學習的人群;

3、想從事瑜伽行業的人群。

由印度瑜伽大師艾揚格創立,追求精準,對身體有矯正、恢復機能的效果。

運用輔具打開習練者的身體,身體條件有限制或者疾病患者同樣可以享受到瑜伽的益處。

又叫反重力瑜伽,借助從屋頂吊下的絲質吊床,讓練習者完成所有動作。它有幾大特點:

1、帶來精神上的安寧;

2、對脊椎有好的醫療效果;

3、動作優美,時尚大方;

4、鍛煉在地面上鍛煉不到的肌肉和部位。

側重于鍛煉身體的力量、柔韌度和耐力,也被稱作“力量瑜伽”,運動強度較大。

修煉模式是3+1,3是指調整身體的三把鎖:喉鎖、肚臍、會陰,1指的是冥想。

具有排除體內毒素和調整矯正身體的功效。


課程類別


私教課 參與人數:1人

私教課 參與人數:1人

小班課 參與人數:10人

小班課 參與人數:10人

大班課 參與人數:10-20人

大班課 參與人數:10-20人

1v1針對性教學,更加系統、全面和精準地個性化服務,量身定制有效的高質量課程

結合會員的體質特征、體能情況和練習需求來進行量化的課程設計,不盲目追求高難度的動作,安全有效

開班人數在10人以內,便于更好的掌握會員的身體情況,更有針對性的進行指導

根據會員情況設計課程內容,循序漸進,因人施教,不斷創新

開班人數為10-20人,體式詳解、冥想、各種呼吸練習和瑜伽知識的講解

能快速對瑜伽有一個清晰明確的認知,通過老師的悉心指導,安全習練,真正使身心都得到鍛煉和調理

       東莞瑜伽教練培訓相關知識

  肩倒立有什么好處呢?

  相信肩倒立大家都已經非常熟悉了,在電視上、照片上都看到很多,它也是很多人喜歡的一個瑜伽體式,很多明星都很喜歡練習這個體式,那究竟這個體式有什么好處呢?為什么會有這么多人喜歡?接下來,瑜伽教練培訓老師來跟大家科普下瑜伽肩倒立。

  瑜伽教練培訓:肩倒立有什么好處呢?

 ?。?)可以緩解肩頸部的壓力

  肩倒立這個體式,整個身體的受力都在肩膀處,整體的中心也都落在上邊,能夠快速促進肩頸的血液流通,從而緩解肩頸肌肉的緊張狀態。

 ?。?)可以提高身體的平衡能力

  能夠同時提高肩、腿、臀、雙臂的的韌性和力量,這幾個部位的力量提高了,也相應的提高了身體的平衡力。

 ?。?)可以增強上肢肌肉力量

  練習瑜伽倒立的時候,靠肩部以及上肢在支撐整個身體,可以很好地鍛煉到肱二頭肌、肱三頭肌,那鍛煉肌肉的效果可比啞鈴效率高多了。

 ?。?)可以增強記憶力

  在練習肩倒立的時候,全身的血液流向大腦,使得大腦的血液和氧氣更加充足,激活大腦的神經系統使其長期處在一個活躍的狀態,長期練習有助于提高我們的記憶力。

 ?。?)可以釋放心理壓力

  任何瑜伽有的功效,肩倒立當然也能讓我們釋放內心的壓力和情緒,讓我們的身體更有力量和活力,長時間的練習會讓身體變的更加的輕盈,整個人散發迷人的活力。

 ?。?)可以改善哮喘和支氣管炎癥狀

  在練習過程中,我們的靜脈血液毫不費力的流向心臟,于此同時還會增加甲狀腺附近的血液供應,從而減輕哮喘、支氣管炎的復發。

 ?。?)可以增強肺部活力

  在練習肩倒立的時候,我們的橫膈膜會得到延展,同時,血液集中流向我們的上半身,增加了肺部的血流量,激活肺部活力,我們的呼吸也會變得順暢很多。


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